我們知道，要想美容養(yǎng)生在平時的飲食是起著相當(dāng)積極作用的，有很多食物吃起來比較難吃，但是卻有著美容養(yǎng)生的功效，真讓我們大開眼界。那下面我們就具體來了解一下，到底哪些食物可以起到如此神奇的功效。

　　哪些難吃的食物有美容養(yǎng)生的功效?

　　辛辣的食物

　　食物中的辛辣味一般是由辣椒素和揮發(fā)性的硫化物散發(fā)出來的，辣椒素能夠起到鎮(zhèn)痛的作用，而且還可以提高人體的新陳代謝，能夠起到燃脂和減肥的功效，可以調(diào)節(jié)女性的內(nèi)分泌，能夠增強(qiáng)性功能，還可以刺激血管擴(kuò)張而增強(qiáng)面部的氣血運(yùn)行，可以讓女性的面色變得更加紅潤。

　　酸味食物

　　山楂和檸檬以及沙果等食物都是酸味食物，這些食物的酸味是由檸檬酸和蘋果酸等有機(jī)酸帶來的，這些天然的酸性物質(zhì)可以促進(jìn)礦物質(zhì)的吸收，同一品種的水果，味道酸的水果維生素c的含量是非常高的。很多女性都特別喜歡吃酸味的食物，酸味能夠刺激胃液分泌，能夠提高消化酶的活性，可以起到促進(jìn)腸胃蠕動的作用，是有利于食物消化和利用的。

　　澀味的食物

　　沒有熟透的柿子和紫色的葡萄皮，這些都是澀味很重的食物。這些食物中的單寧和植酸以及草酸能帶來澀味，而這些物質(zhì)是最強(qiáng)的抗氧化物質(zhì)，能夠預(yù)防糖尿病和高血脂，而且這些食物的營養(yǎng)價值是非常高的，澀酸味的小蘋果就比大又甜的富士蘋果營養(yǎng)好。這些食物可以起到防曬和美白以及抗氧化的作用，澀味食物對女性來說是很難得的美容圣物。

　　粗糙的食物

　　粗糙的食物中含有豐富的非水溶性纖維，比如粗糧和芹菜桿以及白菜幫等食物都含有豐富的粗纖維，可以起到預(yù)防便秘和預(yù)防腸癌等作用，而且有利于身體各種金屬離子的排出，可以起到清熱排毒和減肥的效果。當(dāng)我們吃高脂肪高熱量食物的時候，總會擔(dān)心發(fā)胖，這時候就可以吃粗糙的食物來減少脂肪的堆積。在平時可以多吃大麥和豆類食物，還可以多吃胡蘿卜和肝具以及燕麥等食物，都含有豐富的水溶性纖維，能夠調(diào)節(jié)免疫系統(tǒng)功能，可以促進(jìn)體內(nèi)的毒素排出。

　　很臭的食物

　　我們知道有一種水果叫做榴蓮，榴蓮的臭氣熏天是毫不夸張的，但是榴蓮的營養(yǎng)價值相當(dāng)高，可以作為女性產(chǎn)后的補(bǔ)品。榴蓮可以起到活血散寒以及緩解痛經(jīng)的作用，可以改善腹部寒涼的癥狀，最適合寒性體質(zhì)的女性食用。

　　溫馨提示

　　上面介紹的幾種難吃的食物，這些食物雖然比較難吃，但是卻有著美容養(yǎng)生的效果，所以愛美的女性在平時可以多吃這些食物，就能夠讓自己的皮膚變得更加白嫩，而且能保持健康的身體。